katyVira 
בבוקר אתם פוקחים עיניים – ותחושת העייפות לא נעלמה לשום מקום. אתם אחרי שינה, אבל "הסוללה" לא הוטענה. ▪️ אתם קמים, והדבר הראשון שמתחשק לכם זה לשתות קפה. לא בשביל ההנאה, אלא רק כדי להצליח "להתניע" איכשהו.▪️ במהלך היום התחושות קופצות: בהתחלה הכל מרגיש בסדר, ואז פתאום נוחתת עליכם עייפות, אחר כך עצבנות, ושוב נפילת … להמשך קריאה
מוכרת לך ההרגשה שפתאום… ▪️ גל חום מציף אותך כאילו "הדליקו" אותך בלי שום סיבה, ואת יושבת כולך מזיעה בזמן שלכולם מסביב ממש רגיל ▪️ עצבנות מתלקחת בתוך שנייה על האנשים הקרובים אלייך ביותר, ואחר כך את חושבת לעצמך "מה זה היה הרגע?.." ▪️ את מתעוררת בלילה ולא מצליחה להירדם בחזרה. שוכבת, מתהפכת במיטה ובראש … להמשך קריאה
כיום מדברים על טלומרים או כעל "הגביע הקדוש" של עולם האנטי-אייג'ינג, או כעל טרנד חסר תועלת. בואו נניח לשיווק בצד ונתמקד בעובדות. מה זה בכלל? דמיינו את קצוות הפלסטיק בקצה השרוכים – הם מונעים מהם להיפרם. הטלומרים ממלאים תפקיד זהה עבור ה-DNA שלנו. בכל פעם שתא מתחלק, הטלומרים מתקצרים. כשה"רזרבה" נגמרת, התא מפסיק להתחדש. האם … להמשך קריאה
אפשר להרגיש רגיל.אפשר להיות ללא תלונות.ועדיין כלי הדם יכולים להזדקן מהר יותר ממה שהיינו רוצים. גיל ביולוגי קרדיווסקולרי הוא מדד המשקף את המצב האמיתי של כלי הדם והלב, ולא את המספר בתעודת הזהות למה זה חשוב? מפני ששינויים בכלי הדם הם לרוב הבסיס ל: יתר לחץ דם טרשת עורקים התקפי לב ושבץ ירידה בסיבולת ובאנרגיה … להמשך קריאה
לא רק להיראות צעירים יותר, אלא באמת להיות צעירים יותר מבפנים – לפי תפקוד הגוף. כשזה קורה: יש יותר אנרגיה הגוף מתאושש מהר יותר התנועות הופכות לבטוחות יותר הגיל בתעודת הזהות מפסיק להרגיש רלוונטי החשק המיני בשיאו זה בדיוק מה שאומר "הורדת הגיל הביולוגי". זה לא עניין של מזל או גנטיקה הגיל הביולוגי משתנה כשמנהלים … להמשך קריאה
רוב האנשים מגלים את זה מאוחר מדי. לא לפי תעודת הזהות – אלא לפי מצב הגוף. כשזה מרגיש "סתם עייפות": השיווי משקל נחלש הגוף מתאושש לאט יותר יש פחות אנרגיה מבעבר תנועות פשוטות דורשות יותר מאמץ החשק המיני יורד אלו סימנים לכך שהגיל הביולוגי שלך כבר גבוה יותר מהגיל הכרונולוגי. למה מסוכן להתעלם מזה? הגיל … להמשך קריאה
Check-Up הוא לא חיפוש מחלות ולא סיבה להילחץ. זה דרך להבין את המצב האמיתי של הגוף,לראות סיכונים מראש ולשמור על איכות חיים. ברוב המקרים אנשים דוחים Check-Up לא כי “לא צריך”, אלא כי: אין זמן מפחיד לגלות “משהו לא תקין” לא ברור מאיפה להתחיל אבל בסוף לא הזמן הולך לאיבוד – אלא אנרגיה, שקט נפשי ותחושת … להמשך קריאה
בדקי את עצמך אחר 5 סימנים את מתעוררת עייפה בבוקר המשקל שלך עומד, למרות שאת "כמעט לא אוכלת כלום" האנרגיה ומצב הרוח שלך דועכים עם כל יום שעובר את מושיטה יד לקפה וממתקים כדי איכשהו להתאושש את רואה גבר במראה שנראה מבוגר יותר ממה שהוא מרגיש מבפנים אם את מזהה את עצמך, זו לא … להמשך קריאה
מבחן גיל ביולוגי-שיווי משקל מבחן רומברג זהו מבחן נוירולוגי להערכת שיווי משקל. הוא מודד את יכולתו של אדם לשמור על שיווי משקל בעמידה דוממת בעיניים עצומות, דבר שעשוי להצביע על בעיות במערכת שיווי המשקל או במערכת העצבים המרכזית. ניתן לבצע את מבחן אורך החיים בעצמכם על ידי הערכת משך הזמן שאדם יכול לעמוד על רגל … להמשך קריאה
אני מתרגלת ביוהאקינג, וזו אחת הפעילויות האהובות עליי. הייתי מוכנה כי אני שוחה בבריכה חיצונית שבה הטמפרטורה נשארת על 21 מעלות צלזיוס לאורך כל החורף הישראלי, בעוד שבחוץ היא יכולה לרדת ל-5- מעלות צלזיוס. אמבטיות קרח נחשבות לחלק מביוהאקינג מכיוון שהשימוש בהן קשור לרצון לשפר היבטים מסוימים של הבריאות. 1. הקלה על כאבי שריריםזהו היתרון … להמשך קריאה