Многие уверены: сколько проживёшь и как будешь стареть — решает генетика. Но крупное исследование SHARP, которое ведёт Sheba Longevity Center (я сама — участница этого исследования), показывает другую картину: генетика определяет лишь около 20% процесса старения. Остальные 80% — под нашим контролем.
Что показало исследование.
У людей, чей биологический возраст оказался моложе паспортного, чаще встречались
▪️меньше жира в области живота
▪️хорошая кардио-выносливость
▪️качественный сон
▪️ женщины в среднем стареют медленнее мужчин по биологическим маркерам
Что я вижу в своей практике
У меня в работе с клиентами есть чёткая закономерность: люди с «плохой» наследственностью в семье часто оказываются в лучшей форме, чем те, чьи родители дожили до глубокой старости — просто потому что начали действовать вовремя. Гены — это не приговор, а только стартовые условия
Я сама регулярно прохожу диагностику биологического возраста — и вижу на собственном примере, что результаты меняются в лучшую сторону именно тогда, когда я осознанно работаю с этими факторами: сном, движением, питанием.
💡 если пока не сложно решиться идти на встречу — это нормально начни с простого
📩 Я отправлю тебе чек-лист с рекомендациями, как снизить свой биологический возраст — простые шаги, с которых можно начать уже сегодня
👉 оставь заявку и я отправлю тебе чек-лист.
И если тебе откликается тема здоровья и долголетия — подпишись на мой Instagram там я делюсь простыми шагами, которые помогают чувствовать себя легче, бодрее и стабильнее каждый день